こんにちは～！
神綾鑑定術の薮です。
欲は欲でも
食欲の秋ですね・・・。

『えのき』で運氣アップ♪

どこにでも見かける『えのき』
実は非常に栄養満点！
そして
ダイエットにもGood!!!

ストレスが溜まってきたな～っとか
高血圧が気になる方、
『えのき』をあえて、積極的に食べると
運気アップにつながります～(^^)！！！

えのき』の効果効能～！
・疲労回復
・ストレス軽減
・快便・ダイエット～～～♪
と、カロリーがほとんどなく、糖質も低いようですね♪

ワタシは、お料理する際、
割と集中してしますので、
ある意味、瞑想状態です(^^)

『えのき』はアミノ酸の一種であるギャバも豊富！
リラックス効果はもちろん！
生活習慣病予防として、
血圧を抑える働きもあるようですネ♪

冷凍して保存！

買ってきたら、
※根っこの部分は（１cmくらい）カットして除外。
すぐに、
A:１ｃｍ間隔でカットするパターンと
B:そのままの形状のパターン

それぞれ分けて冷凍保存しておくと
使いやすく♪
より一層、栄養価がアップされます～！
そして、加熱することで
効果が増加！

ぜひ、
今夜の食卓に
『えのき』で心身ともに健康に♪(^^)